规律的体育运动不仅可以改善糖尿病患者的血糖控制，增加胰岛素敏感性，还有利于减轻体重、控制血脂、血压、降低大血管和微血管病变的发生。

慢跑对人体是非常有益的，尤其是跑步的过程中身体会排汗，这种方式的排汗不同于蒸桑拿或者高温所导致地出汗。运动所出的汗水是偏碱性的，刚好与患有糖尿病患者的高血糖体质的偏酸性发生冲突，因此就降低了炎症的发生。

散步是一种比较悠闲的运动，这种运动对降血糖很有帮助，因为散步比较温和，所以不会造成血压升高，也不会引起心跳加快等身体不适的发生，除此之外，还有助于胃的消化吸收。

长期高血糖会导致肢体远端的血管坏死，所以每天做一些适量的健身操也有助于减轻手指头痛，脚趾头红肿、麻木等症状。

该健身操的具体内容：脚掌支撑，脚后跟离地，然后进行一垫一垫的，同时手臂和手掌要完全的张开做出“抓”的动作，脚与手要同时进行，每次坚持五分钟，早晚都要进行。

据健康网