当下可是撸串吃烧烤的季节，烧烤食物偏向燥热，再加上调味料的使用，还会火上加火。

秋季干燥，容易缺水，再加上饮食上是烧烤等上火的食品，还常常熬夜，这个时候若是不注意饮食调节和补充水分，上火自然就会出现。这段时间可以多吃水果、新鲜蔬菜等，配合用一些清热祛火的靓汤，会有不错的祛火效果。

茅根雪梨水

梨有解渴，止渴，止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺生津等功能，对肺热咳嗽，喉咙痛，大便干燥症更为适宜。

食材：

雪梨、白茅根、无花果、蜜枣。

做法：

1.全部材料准备好，清洗干净，有新鲜的材料可用新鲜的，也可以用干的材料。

2.白茅根、无花果、蜜枣，药店均有售卖，或在市场卖汤料的地方买。

3.全部材料放入养生壶或电炖锅按炖汤模式即可。

晚综