冬天天冷，有的人怕睡觉着凉，盖上又厚又沉的被子保暖。事实上，冬天棉被太沉反而会影响睡眠质量及身体健康。

冬季最好盖羊毛被或羽绒被。羊毛被吸湿透气，具有高保温性和良好的弹性，且不易产生静电，适合惧寒、体弱、多汗者冬天盖。而羽绒被吸湿性、透汗性好，不会有压迫感，适宜各类人群，尤其是高血压心脏病患者、血液循环不良的人及老人。最好选择含绒率50%以上的鹅绒被，如果单盖一个鹅绒被觉得不够暖，可在上面加一条薄毛毯。

晚综