不管是靠着椅子还是枕头都可感觉到腰部放松，以及姿势舒服，但老年人的腰椎部出现了一定的老化及磨损，只要稍微不注意将会引起一些病症的出现。

首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如坡度平缓的小包。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。

另外老人一定要注意保持正确的坐姿，太随意、扭曲的姿势都会加重腰痛。正确的坐姿是挺胸抬头，当需要靠椅时，腰部挺直，离开椅背，坐沙发时要尽量靠后坐。让臀部坐于沙发面底端，背部紧靠沙发背。如在腰部放上一个靠垫，可使腰部得到有效承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加体感舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

其次是靠垫不要太厚，以10厘米高度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5～8厘米，最符合腰椎的生理前凸。长期用太厚的靠垫会造成腰椎过度前屈。

也可依照季节选择，网状靠垫或塑胶靠垫较凉爽、透气，夏天使不觉得闷热。时常搭车、搭飞机旅行的人，可选择折叠式靠垫，携带方便。晚综