老花眼是老年人经常出现的问题，而现代医学证明，老花眼是可以预防的。那么老年人如何预防老花眼呢？

经常眨眼 利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌得到锻炼，延缓衰老。

经常转动眼睛 眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

正确掌握阅读方法 读书时读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

从暗处到阳光下要闭目 不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视时间不宜过久，保持好视力。

注意锻炼、合理膳食 多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

按摩眼睛 两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。 晚综