很多人喜欢夏天洗冷水澡，冷水澡对提高人体对外界气候变化的适应能力，延缓组织器官衰老，改善皮肤血液循环，保持皮肤健美都有一定的作用。

但需要注意的是，冷水浴水温一般应该维持在20℃左右，过低的温度会让人体感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，特别是对心脏有基础疾病的患者，还可能诱发心律失常、急性心力衰竭等发生，造成危险。

对于不喜欢冷水浴或身体状况不佳的人，夏天建议洗水温在35℃左右的温水浴，以手感到比皮肤温度略高的温度为宜，温度过高会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧，水温高于43℃，还可能导致皮肤老化。

夏季代谢力增强，流的汗液较多，每天至少应该冲洗一次。身材较胖、皮脂腺分泌旺盛的人，每天可多洗几次。老年人皮脂腺分泌少，可少洗几次。无论任何季节，洗澡时间都不宜拖得太长，一般以15~30分钟为宜，时间过长反而不宜，会使皮肤表面容易脱水，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。

此外，也不要洗完澡就睡觉。因为睡眠往往在体温下降后来临，而女性洗澡时间往往较长，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，所以最好在睡前2小时沐浴；如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，保证尽快入睡。据《天府早报》