季节交替时，也正是卒中病高发之际。据世界卫生组织统计，全世界每六个人中就有一人可能罹患卒中，每六秒钟就有一人死于卒中，每六秒钟有一人因为卒中而永久致残。如果能健康生活，养成好习惯，远离卒中（中风）并不难。

脑卒中是怎么一回事

脑卒中（脑中风）是一种急性脑血管疾病，通常分为缺血性和出血性两大类，缺血性卒中为主要类型。缺血性卒中按照受累部位可分为大血管闭塞和小血管闭塞，其中急性大血管闭塞具有高死亡、高致残率等特点。

脑卒中可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等。而高血压、血脂异常、糖尿病，以及不良的生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，降低血压，控制血脂，保持健康体重，可降低脑卒中风险。房颤是引发缺血性脑卒中的重要病因，建议房颤患者遵医嘱采用抗凝治疗。

预防记住“健康四大基石”

脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。日常生活行为应注意：

1.注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5克，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，每天饮水要充足。

2.酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。

3.克服不良嗜好（吸烟、过量饮酒、久坐等），注意气候变化、保持情绪平稳。

4.老年人应防止过快改变体位，避免便秘，定期进行健康体检，发现问题早诊早治。

如何快速识别急性脑卒中

中国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法即“中风120”，“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120。

时间就是生命，卒中的救治越早越好。专家强调，急性缺血性脑卒中发生后最有效的治疗是短时间内开通闭塞的血管，越早治疗效果越好。

据《羊城晚报》