1.注意保暖。建议穿宽松的裤子，紧身裤会影响血液循环。避免受凉，否则气血就不能运行，从而导致腿衰老变快或症状加重，所以要注意添加衣物。
2.适度甩腿。侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来。
3.搓揉腿肚。双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。
4.干洗腿。用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，重复10～20遍。
