抖空竹在我国已有一千多年的历史了，它最早是由陀螺演变而来的一种民间儿童玩具，有双轮、单轮两种，一般人大多玩双轮空竹。

抖空竹是一个全身运动的项目，经常练习可以使肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节以及腰椎和颈椎都能得到有效的锻炼。经常玩空竹的人，关节都比较灵活，患关节疾病的很少。有一位年逾古稀的孙老师，通过近三年的空竹锻炼，已经明显改善了自己的身体状况，缓解了疼痛。

抖空竹不仅能锻炼身体，还可以改善心态。学抖空竹时，一定要保持平和的心态，不能急于求成。抖空竹不仅仅是一个力气活，更是一个技术活。刚开始练习抖空竹时，一定要学会怎样用劲，用巧劲而不是用猛劲。玩空竹是很见功夫的一件事情，贵在坚持。

抖空竹是一项有氧健身运动，整个过程和技巧，必须通过力量和速度才能完成。少年儿童身体的发展正是需要这种大密度小强度的体育运动来提高，而且在练习中需要儿童必须学会调整气息、提丹田，进而从根本上增强了心肺功能，促进了全身血液循环和新陈代谢，儿童在生长期上肢肌肉是最不容易锻炼到的地方，空竹运动是对上肢运动锻炼最好的形式之一。成年人经常抖空竹益于健康，可去掉“将军肚”，调理血压，使精力充沛。因抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，促进了人体各器官的组织供血，改善了物质代谢，会使高血压、动脉硬化等得到缓解。晚综