《老年人居家照护指导手册》中针对老年人的特点，专门提出了运动的十大禁忌：

①忌参加激烈竞赛，避免意外受伤；②忌负重憋气，如举重、拔河、引体向上等，以免引发头晕目眩、脑血管意外；③要循序渐进，切忌操之过急；④忌头颈部大幅度活动及倒置动作，以免引起摔倒甚至脑出血；⑤忌晃摆旋转，如溜冰、荡秋千及各种易发生危险的旋转动作；⑥忌着装单薄，着凉感冒；⑦忌迎风呼吸，应背风运动，用鼻子吸气；⑧忌速冷速热，因脑部缺血而晕倒；⑨忌运动后暴饮暴食，应待身体恢复平静以后再进食；⑩晨跑前慎服阿司匹林。