老年人有了拐杖的帮忙，在外遛弯或者上楼下楼都方便了很多。不过拐杖用起来是有讲究的。拐杖太高时，会压迫上臂神经丛，导致手臂麻木。拐杖太低也不行，会增加胸椎后弯，引起姿势不良、背部疼痛。

建议老年朋友选择高度合适的拐杖：穿平底鞋站于平地，双手自然下垂，取立正姿势，测出手腕部横纹至地面的距离，这个尺寸就是拐杖的理想长度。

拐杖重量以250～350克为宜，表面不要太光滑，握在手中应有舒适、安全的感觉。

还要注意的是，老人每次使用拐杖时，行走前先站稳，步伐别太大，眼睛向前看。保持身体直立，上臂夹紧，控制身体重心，防止向外倾倒。另外，手腕要保持向上的力量，臀部注意不要后翘。据《生命时报》