■本期解答专家

王瑾，市六院（漯河市心血管病医院）心内科副主任、心内一科主任、副主任医师，毕业于武汉科技大学。曾先后到北京安贞医院、郑大一附院心内科进修，专修心内科冠脉介入、射频导管消融，临床经验丰富，擅长冠心病、急慢性心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常及高血压病的诊治。尤其擅长各种急危重症的抢救治疗、冠心病介入治疗、各种穿刺操作技术及各种抢救设备的应用，独立完成冠脉支架术2000余例。

春天是中风等心脑血管疾病的高发季节：北方天气依然寒冷，而且气温变化大，暖寒交替可使人体全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压升高，从而引发脑缺血或脑出血等急性心脑血管疾病。今天，我们请来市六院（漯河市心血管病医院）心内科副主任王瑾，普及如何预防心脑血管病发生的知识。

打好“保暖牌”：别让身体受凉

心脑血管病患者要根据天气及时增减衣物，天气不好时尽量少出门，防止呼吸道感染和因气温变化引起的血压波动。如果需要出门，要注意保暖，减少血管受到冷空气的刺激。

打好“运动牌”：适当锻炼

如果是心脑血管病患者，春季应该适当活动身体，进行锻炼恢复。但不能在大早晨出门进行锻炼，以防发生意外，因为人在起床后交感神经兴奋，早晨低气温时锻炼，血管骤然遇冷易收缩，容易诱发中风。心脑血管病人不要过早出门锻炼，以太阳出来后或下午4时左右运动为宜，感觉微微出了汗就应停止运动。

打好“饮食牌”：千万管住嘴

在饮食上要记住低油、低盐、低脂，豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃。不暴饮暴食，吃得过饱，会造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。控制高热能食物摄入，避免超重。不能吃含糖量较高的甜食，以免增加血液粘度。鱼肉、胡萝卜、土豆以及富含维生素C的食物，心脑血管疾病患者可以多吃点。

打好“情绪牌”：保持心情平和

稳定和愉悦的情绪可降低患心脏病的概率，神经系统处于高度兴奋状态，很容易导致高血压。焦虑、忧郁、悲观的负面情绪，也会使神经系统的功能发生紊乱，还可能影响到血脂的正常代谢。

打好“保健牌”：避免出意外

春天适合户外活动，但心脑血管病人在户外时，还是要谨慎小心，躺下、起身、低头、下蹲时尽量缓慢，以免发生低血压或突然出现晕厥、摔倒。早晨醒来后不要急于下地，在床上坐5分钟左右再穿衣服，然后喝一杯温开水，让血液得到稀释，以免出现心绞痛、中风等。定时测量血压，出现头晕、头疼、肢体麻木时要及时就诊。生活规律不熬夜，如有不适及时就医。

刘彩霞