白天忙于工作，晚上睡觉前艾灸半小时温阳安神，这是很多人养生保健的方法。但这种方式可能养生不成反伤身。

阳气早上生发，中午最盛，晚上潜藏。晚上艾灸，就是在阳气潜藏时，又重新开始唤醒阳气。

夜晚是阴气愈来愈盛之时，长时间晚上艾灸，不仅是在不恰当的时候升发阳气，同时还会伤阴。

晚上9~11点为“亥时”，也称“人定”。“人定”即“人静”的意思，提醒人们夜已深了，应该停止活动，安心睡眠。即使这个时候没有进入睡眠状态，也应该平心静气，让自己安静下来。

因此，艾灸最好上午进行，如果条件达不到、只能在晚上做，最晚不超过9点，以免伤阴伤神。

另外，空腹、过饱、极度疲劳时也不宜艾灸。艾灸不要过量，避免灼伤。

据人民网