“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣，一般坚持四个原则。

1.“捂”对时间

一般情况下，立春后最短也要“捂”10天至15天。虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10至15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

2.“捂”对温度

“捂”会依个人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多“捂”几天，而体热的人则可以少“捂”几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。首先看温度。通常来说，15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。气温如果升幅不大就尽量少脱衣。比如有时日最高气温超过22℃，虽然不能像夏季那样只穿单衣，但也不能连棉衣也不脱“捂”着。“捂”过头反而使人上火、血压升高，也可能热伤风而患上感冒。

昼夜温差也是判断“捂”不“捂”的标准之一。早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报昼夜温差超过7至10℃时，就该小心防寒了。

3.“捂”对地方

春季穿着应注意“下厚上薄”，“捂”的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒概率；腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。

4.“捂”对年龄

老人们都知道要春捂，但专家提醒，“春捂”要适度。

老人怎样“春捂”，可依据气温来决定。研究表明，对于大多数老年人或体弱多病者来说，日夜温差大于8℃时要“春捂”，而当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不“捂”了。此外，冷空气到来会使气温大幅降低，感冒发病率明显上升，提前几天“春捂”可以及时抵御低温侵袭。但要注意的是，冷空气过去后，气温逐渐回升了，也别急着减衣，体质虚弱或高龄老人则应“捂”14天再减衣。

对于孩子们来说，还是那句老话，“要想小儿安，常受三分饥和寒。”这便是度。如果孩子整天处于衣被过厚，保暖过度的情况下，得不到锻炼，就会影响身体耐受力的形成，抗寒能力下降，不能适应天气变化，也容易引起感冒等疾病。晚综