近期，一项发表在《营养学》杂志上的新研究表明，孩子爱上喝水好处多多，不仅有助于健康成长，还对认知能力的提升有益。

0至6个月的婴儿，只推荐喝母乳或婴儿配方奶粉来满足水分和营养需求。如果母乳或配方奶粉喂养量足够，健康的婴儿不需要额外再喝水。

7个月至12个月的孩子已经开始吃辅食了（一般建议在4个月至6个月期间添加辅食），建议在两餐之间喂少量（每天约120毫升至240毫升）的清洁饮用水，可以尝试用勺子或吸管杯喂。这样做可以让婴儿慢慢习惯于水的味道和口感，并培养以后用杯喝水的技巧。1岁以内的婴儿不建议喝任何形式的饮料。

1岁至3岁的幼儿，每天喝清洁饮用水的适宜量为1杯至4杯（240毫升至960毫升），具体数量将根据每天喝奶量来确定（1岁至2岁幼儿每天奶量约750毫升，2岁至3岁幼儿每天奶量约500毫升）。实际喝水量应减去奶量，这期间鼓励孩子用杯子喝水。1岁以上的幼儿可以在两餐之间，饮用少量（每天不超过120毫升）鲜榨果汁或无添加剂的100%果汁，但要避免在餐前1小时内饮用，因为餐前1小时内饮用含有能量的果汁会减少孩子进餐量。

4岁至5岁的儿童，因地区气候、活动量及饮食构成差异较大，每天喝清洁饮用水的适宜量差异也大，通常为1.5杯至5杯（360毫升至1200毫升），其中可包含饮奶500毫升至600毫升，鲜榨果汁或无添加剂的100%果汁100毫升至200毫升。

每个儿童个体情况不同，每日所需液体总量均存在差异。因此，应结合孩子的年龄、生活状态等因素，才能科学、健康地管理孩子喝水。

据《健康报》