不少人认为，护肤是年轻人的事。其实，老年人更应该重视皮肤的护理。

老年人的皮肤问题更多

和年轻人相比，老年人的皮肤问题更多。比如，老年人的皮肤新陈代谢减慢，皮肤油脂分泌减少，从而容易变得干燥、脱屑。再比如，老年人的皮肤缺水、角质层变脆，容易出现皮肤干裂现象。此外，人到老年后，皮肤会“变薄”，排汗功能也会变差。因此，更需要适当护肤。

专家总结了老年人皮肤的三大问题：萎缩、敏感和增生。这三大问题是引发皮肤瘙痒、皱纹加深、老年斑增多的主要原因。

护肤重在温和、滋润

正确护肤可延缓皮肤衰老、增强皮肤的抵抗力。其实，老年人可以选择儿童霜剂、膏剂或油剂的护肤品，用于胸背部、四肢的护理。

针对老年人的皮肤特点，日常清洁应讲究温和，清洁后的护理则以滋润为主。比如洗澡最好不要使用碱性香皂，也不要用搓澡巾，以免破坏皮脂膜。洗澡、洗脸或者泡脚后，可以涂点润肤油或者润肤霜。

部分杂粮有美容功效

除了涂抹护肤品，健康的皮肤还离不开吃。老年人平时应该多吃杂粮，比如麦片粥、玉米粥等。有的杂粮本身就有养颜的功效，比如薏米，其富含的维E、B族维生素有淡斑美白的养颜功效。

预防老年斑是一项比较重要的工作。饮食方面，应减少食物中脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬果，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜等。

此外，人体还自带有“美容穴”。平时没事的时候，可以常按天容穴（位于颈外侧部、下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷处）。天容穴有疏肝解郁、通畅气血的功效。皮肤得到气血的濡养，就会变得红润而有光泽，老年斑也就无处藏身。

据《西宁晚报》