每年12月至次年1月是摔伤的高发期。摔伤以老人居多。老人摔倒后哪些部位易骨折？不慎摔倒时，如何做才能把对骨头的伤害降到最低？

老人摔倒3处易骨折

医生提醒，摔倒后最容易骨折部位有三处：一是脊椎，即胸腰椎骨折，这个部位骨折后会感到腰背疼痛，直不起腰；二是髋部，也就是股骨颈或股骨粗隆间骨折，这个部位骨折时，会感到髋部疼痛，无法站立行走；三是腕部，即桡骨远端骨折，这类骨折主要发生在用手扶地时，骨折后感到腕部肿胀、疼痛，局部畸形。

骨折了怎么办

针对老年人手腕部的桡骨远端骨折，一般先提倡非手术治疗，就是透视下手法复位，如果复位失败，可考虑做内固定或外固定。而对于髋部骨折的老年患者，多半都需要手术治疗，因为髋部骨折后，如果采用非手术治疗会有诸多不利因素，比如卧床时间长，易导致肺部感染、血栓、骨质疏松等严重并发症，所以提倡早期手术，降低并发症的发生概率。无论哪一种类型的骨折，对于老年人来讲，一般都需要合并进行抗骨质疏松治疗。

不慎摔倒时怎么着地

雪天出行，建议大家放慢步伐，两只脚可以走八字步，并增加脚步的平衡状态。外出时要避免在走路过程中把手插入口袋，一旦滑倒，身体可以通过双臂调整平衡。当遇湿滑路段时，可以有意识地弯腰，增加身体调整平衡的幅度。同时，要穿防滑性能好的鞋。

老人跌倒时常见的摔倒姿势是屁股向后坐，这会引起腰椎粉碎性骨折和骶尾骨骨折；还有就是一边屁股着地摔倒，这容易导致髋部骨折。摔倒时相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。摔倒的时候，如果用手撑地，往往损伤的是腕关节，即便是骨折了也不需要卧床，而且康复训练也相对容易。

摔倒后这样自救

当不小心摔倒后，不要急于尝试站起来，首先检查自己的四肢手脚情况如何。

如果发现身体某个部位非常疼痛，这个时候不要强行起来，应该寻找援助，送往医院就诊。这是因为不正确的移动容易使原本没有移位的骨折发生移位，加重病情。

若手脚并无大碍，可以先侧身，转向任意你觉得方便、舒服的方向，屈腿翻转身体，呈俯卧位，使膝盖和双肘着地，借助其力量将身体撑起来，在这个过程中身边如果有比较稳定的椅子等物体，可以借助它们的辅助站起来。晚综