《黄帝内经》认为“阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目”。意思就是说，火旺之人睡不着，寒盛之人睡不够。《丹溪心法》也认为“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”。中医认为，体内湿气太重，困住了脾升清降浊的功能，清阳不升，浊阴不降，清窍失养，脑失神用，就会出现头脑昏沉，嗜睡多醒，全身困重，疲乏倦怠等，脾虚失运，则腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。

湿气重的人的主要原因之一就是“吃的太好，动得太少”。每天“鸡鸭鱼肉不离口，糕点水果不离手”，肥甘厚腻及寒凉食物吃得太多，或长期服用清热泻火的药物，损伤了脾胃阳气和运化功能，聚湿生痰。加上运动不足，出汗减少，湿气没有出路。或过度贪凉，经常使用电吹风、空调等，均可导致体内湿气过多。那么，体内湿气重的信号有哪些呢？

1.嗜睡贪睡；2.大便溏泻；3.舌苔厚腻；4.腹部肥胖；5.怠惰嗜卧；6.下肢沉重；7.脘腹胀满；8.精力下降；9.情绪抑郁；10.痰多而粘。据健康网