除了牛肉和白萝卜，还可以吃板栗、杏仁、莲藕等食材，来面对即将到来的冬季。

板栗俗称栗子，素有“干果之王”的美誉。鲜栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿要多，更是苹果的十多倍。此外还有钾、镁、铁、锌、锰等矿物质。

杏仁味道带苦，但是其含有非常丰富的脂肪油，不仅能够起到通便效果，对于补肺润肺、生津止咳也有很好的功效。

莲藕性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。莲藕散发出的一种独特清香含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲、促进消化。