人每天都有合适的走路步数，超过这个步数容易让身体的一些器官受损。据调查了解，人一天的步数应该是在5000步到8000步之间，能让身体的抵抗力慢慢增强。如果每天行走的步数小于一起5000步，那就属于严重缺乏运动。如今可以使用手机检测自己每天走了多少步路，如果跟5000步相差比较远的话就应该多去散散步了，这样才可以让身体得到很好的一个锻炼。

需要注意的就是，一天走5000到8000的步数，是在锻炼的时候走这么多路，而不是在生活当中用零散的时间累积出来的步数，这样的步数是不作数的，算不上是什么锻炼。所以人们每天都应该要抽出一段时间去进行走路，这样才可以让身体得到很好的锻炼，让身体保持更加健康。

在走路之前也需要注意，走路之前的半个小时，尽量不要吃东西，因为吃了东西之后走路很有可能会对胃的伤害比较大，容易让胃受到刺激。可以在走完路之后喝一些水，这样也可以补充身体的水分。平时的时候可以早上起来的时候走路，或者是在吃了晚饭的半个小时之后走路，这个时间段运动还可以放松身体的压力，让身体的状态变得更好。