生活中许多细节都会影响健康，走路姿势就是其中之一。走路时长期保持不正确姿势会影响颈椎和骨骼生长。

走路要保持良好姿势

一个良好的步行姿势意味着背部和臀部肌肉可以得到最大的锻炼。正确的走路姿势应抬头挺胸，眼睛直视前方，躯干自然矫直，身体重心稍向前；上肢和下肢协调，步调适中，两足落地有节律感。保持正确的走路姿势能够使身体锻炼得更加健康。

快走好还是慢走好

慢走更适合老年人，但要想让身体变得更健康的话，还是快走比较好，心率应保持在每分钟120～140次，与轻微出汗的身体是适当的。对60岁以上老年人来说，每天快走10分钟，可能就会降低患心脏疾病的风险。如果身体素质不好的话，还可以降低强度。锻炼应该渐进有序，刚开始锻炼的人可以走半个小时，然后逐渐延长时间。同时，也可以配合慢跑，以实现健身的目标。