综合的来说，登山健身的危险性要远远大过在健身房里健身。所以在登山健身的时候，我们最需要注意的就是安全。

首先，鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为宜）。随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。天气不好时最好不要去登山，以免发生危险。下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。登山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。

一般来说，我们可以在登山之前先选择山的高度，如觉得太高了，超出了自己的能力范围，那么不妨选择矮一点的，或只爬到某个位置就行。

另外，我们在登山过程中不可以只顾眼前的美景，还要将注意力集中到脚下，防止因脚踏空而受伤。