“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的养生民谚。的确，春天气候变幻无常，尤其是早晚与日间温差悬殊，加之多风，风速越快，人体散失的热量也越快、越多，就更觉寒冷，此时，老人的衣着若不合时宜，很容易罹患各种时病。那么，“春不忙减衣”，究竟该怎样“捂”呢？

捂下 由于“寒从脚下起”，故传统养生主张春令衣着宜“下厚上薄”，即加强腿脚的保暖。老人体质较弱，不可急于脱去保暖下装，同时要注意穿好具有保暖性能的鞋袜，务须保持好“温度”，否则会导致关节炎和其他病。

捂头 头为“五阳之首”，最易散温，使热量由此丢失，因而对于一些体弱多病的老人来讲，戴顶适宜的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保温作用。

捂背 背为阳中之阳，风寒之邪极易透过背部侵入人体，兼之与气血“命脉”心肺相邻，故其保暖显得格外重要。春天减衣时，老年人莫忘留件适宜的背心，特别是体质虚弱者更应注意。

捂腹 腹为阴中之阴，患胃肠病和妇科病的老人要加强保暖，除了穿件背心外，最好不要穿开衫，或将上衣扣子随意解开，睡觉时要注意盖好腹部。

居捂 经常开窗保持空气流通是件好事，但虚邪贼风也会由此鱼贯而入，室内要注意保持一定的温度，尤其是年龄大的人，晚上务必要关好门窗，居家或办公切莫坐在迎风处。

动捂 体育锻炼是增强体质、抵御春寒与春病最为积极有效的办法，“春捂”贵在动静结合，宜以动代捂；在万象更新的春天，体质本就弱的老年人应多出户外活动，进行形式多样的身体锻炼，与充满蓬勃生机和盎然春意的大自然保持协调一致。

据《人民日报海外版》