干祖望生于1912年，是第二届国医大师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，中医耳鼻喉学科的奠基人之一。2015年，干祖望在南京逝世，享年103岁。干祖望生前不仅是道德楷模，还因养生有道被世人称赞，其中著名的是其总结的修心养生十字妙法。

笑。干老说，笑是保健养生的第一法宝，俗话有“一笑解千愁”之说。诗人陆游也说过“一笑失百忧”、“一笑解容衰”。

叫。干老年轻时是有名的票友，年老时说话仍中气十足，与好叫好唱不无关系。

钓。狭义的钓，仅仅指有益趣的钓鱼，能养心、养性。广义的钓，则包括了一切有益于老人身心的活动，如诗书棋画等。干老说，东汉隐士严子陵，垂钓于富春江，周姜子牙垂钓于渭水河边，这两个以钓鱼出名的人，都享有高龄遐寿。

俏。老来俏。老年人的衣着应该花俏高雅一些。新时代的老人，更应该穿好。事实证明，年老而衣着花俏一些，非但精神上可以返老，而且形态外貌上也能还童。

掉。即掉价。坦然承认自己是已黄之珠，即可心平气和地掉价。不要一味追忆怀念当年的一呼百诺，抑郁于现在的“门庭冷落故人稀”。如若还端着昔日的架子，不肯掉价，心情怎会畅快。

充。充实的内心世界。精神生活富足，自然内心愉悦，心灵强大。

空。一切欲望要空。要向佛教的“五蕴皆空”靠拢，什么都不想、不要。在欲望上空了，反过来，内心上更充实了。

聋。就是塞耳不闻天下事。战国时的慎到，早就教人养生之道中的一个聋字，谓：“不瞽不聋，难作阿公。”就是说你想做一个长寿的阿公，必须装聋作哑，所谓“听不到心不烦”。

雄。英雄气概之谓。人就是要雄才不减、雄姿永驻、雄风长在，否则，就算锦衣华服，恐怕也俏不起来。

通。就是要想得开、想得通，对所有事情，就算有冤屈之感也要想开些，这叫“通真达灵”。小事情视而不见，则什么麻烦也没有，这叫“通权达变”。任何难事，只要你想得通，即可“天堑变通途”。用中医行话来说，叫“通则不痛，不通则痛”。

据《中国中医药报》

干祖望 资料图片