科学养生可推迟老年斑的出现。演员和歌唱家脸部老年斑的出现比普通人晚8～10年，说明脸部血液循环加快对此有帮助。因此，吃东西时多咀嚼、常唱歌等都是不错的方法。

此外，还要锻炼内脏代谢能力，可借助一些简单运动。先转腿，仰卧双腿分开与腰同宽。左膝微弯曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床，右臂带动胸部向相反的方向扭转，姿势定住后保持几秒，做2～3次，再左右交换。然后抱膝，仰卧两腿分开与腰同宽，两臂平举，上体微抬，屈左膝，右手抱膝，做2～3次后左右交换。据《健康时报》