第11版:生活·闲情
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2019年12月31日 星期

科学熬制很重要 避免营养流失掉


家庭熬制腊八粥简单易行,但需要注意以下两点:

1.在食材处理时,要对不同食材依据其特点进行清洗、浸泡、剥皮、去核、精拣等操作。例如豆类等不易煮烂的食材,需要在煮前充分浸泡,煮后才会更加柔软可口。

2.民间有熬煮腊八粥时加食用碱的习惯,认为这样熟得快并且粥的稠度好,但是这种做法容易造成B族维生素等营养物质的流失。建议熬制腊八粥时不要加碱,巧用电饭锅和电压力锅的“杂粮粥”功能,就可轻松煮出美味的腊八粥。


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