时间选择很重要 早上6点至7点、下午4点至5点、晚上7点至8点都是不错选择。尽量不要晚上10点后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。游泳一般要在饭后40分钟进行，且不能空腹或过饱。每次游泳时间不要超过45分钟。

户外游泳注意卫生 户外游泳时切忌贸然下水。应查看水质是否清澈，水中是否有漂浮物、沉淀物等。

禁泳疾患 患有某些疾病者最好不要游泳，如重症沙眼、急性结膜炎、病毒性肝炎、皮肤癣、中耳炎、心脏病、高血压等患者。

做好准备再下水 水温通常比体温低，下水前必须做准备活动，否测易导致身体的不适感。

游泳后注意清洁 游泳时水经常会进入口腔，一些细菌也随之进入，如果游完泳不及时清理口腔而直接吃东西，细菌就会进入胃肠道。游完泳，病菌也易残留在皮肤上。所以，游完泳应该认真洗澡。