自我救护 腿部抽筋或脚趾抽筋，保持镇静，吸一口气仰浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，并用同侧于掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。手指抽筋时，将手握拳，随后用力张开，反复几次，直到抽筋消除为止。胃部抽筋时，吸一口气仰浮在水面上，迅速弯曲双腿，向胸部靠近，双手抱膝，随即向前伸直，要保持身分平衡，动作要自然。

间接救护 间接救护是救护者利用救生器材，对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。救生器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等。

直接救护 直接救护是救护者不借助任何救生器材，徒手对溺水者施救的一种方法。直接救护时，救护者尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。筋疲力尽者，救护者可从头部接近，神志清醒者从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者头颈，另一只手抓住溺水者手臂游向岸边。救援时要防止被溺水者紧抱缠身而发生危险。